Sabies què?
S’ha demostrat que la pràctica d’exercici físic disminueix l’estrès, l’ansietat, la depressió i millora la nostra salut mental en general. Llegir més...
Conductes de risc
Les alteracions en els nostres hàbits de salut poden afectar la nostra salut física i emocional.
ALIMENTACIÓ
DESCANS
ACTIVITAT FÍSICA
ALIMENTACIÓ
- Patró alimentari desorganitzat.
- Períodes de dejú perllongats.
- Dietes restrictives en nutrients essencials.
- Ingesta compulsiva continuada o en un període de temps curt.
- Abús de menjars precuinats.
- Utilització de laxants, purgues o vòmits.
DESCANS
- Dormir menys de 9 hores durant l’adolescència i joventut.
- Períodes d’insomni.
- Hipersomnolència: dificultat de mantenir-se despert durant el dia que es produeix habitualment per la falta d’un son reparador durant la nit.
ACTIVITAT FÍSICA
- Inactivitat o sedentarisme.
- Pràctica compulsiva d’exercici.
- Pràctica d’exercici no adequat a les característiques de la persona, o manca d’estiraments al inici o final de l’activitat per prevenir lesions.
- Activitats físiques que poden posar en risc la integritat física de la persona.