logo.home.png

Sabies què?

El terme Esquizofrènia significa “ment fracturada”. Llegir més...

Bullying

PARLAR AMB ALGÚ.
Parla amb els teus amics o familiars sobre el tema. Si no parles, no s’aturarà.

SI PASSA A L’ESCOLA.
Explica al tutor o al cap d’estudis el que està passant perquè un adult abordi la situació. No és ser “xivato” ni buscar-se més problemes, és tractar de solucionar una situació problemàtica que d’altra manera continuarà passant.

SI PASSA FORA.
Informa als teus pares perquè valoreu com buscar una solució.

DEMANA AJUDA o PROTECCIÓ.
Envoltat dels teus amics quan puguis. Quants més sigueu, menys probabilitats hi haurà que us agredeixin. Recorda també ser un amic quan et necessitin.

PLANEJA AMB ANTEL·LACIÓ:REACCIÓ 0.
Pensa com evitar mostrar una reacció d’enuig o tristesa davant les agressions verbals, ja que les provocacions perden el seu atractiu si a tu no t’afecten. Prova a practicar l’expressió facial al mirall, comptar fins a 10, respirar profundament sense que es percebi, etc.

NO MOSTRAR POR NI IGNORAR.
Quan l’agressor actúa de manera directa contesta amb fermesa, evitant mostrar temor. És necessari expressar verbalment que no ens agrada la situació i demanar que s’aturi sense denotar irritació o desesperació. Entrena la teva expressió facial, el to de veu i les frases que creguis oportunes per “actuar” quan sigui necessari. A vegades simular seguretat en un mateix pot fer que l’assetjament pari.

EVITA SITUACIONS DE RISC.
Sempre que sigui possible procura eludir l’agressor o agressors habituals, canviant les rutes o llocs habituals on es produeix l’assetjament.

RESPECTA’T A TU MATEIX.
Ningú té el dret de tractar-te despectivament i ferir-te intencionadament.

RECORDA: SI VEUS ACTITUDS DE BULLYING, NO PARTICIPIS...PENSA QUE LA PRÒXIMA VEGADA PODRIES SER TU.
A vegades el bullying s’agreuja perquè les persones que habitualment no participen no fan rés per evitar-ho o fins i tot s’hi sumen.

Aquest lloc web utilitza cookies perquè gaudeixis d'una millor experiència d'usuari. Més informació