Mi salud

¡Bienvenido al apartado Mi salud! En esta sección encontrarás toda aquella información relacionada con los cambios físicos y mentales que se dan durante la adolescencia. En esta etapa nuestro cuerpo cambia y a veces podemos sentirnos extrañ@s e insegur@s por esta nueva imagen.

Durante la pubertad es vital cuidar de nuestros hábitos de salud para asegurarnos que aprovechamos todo nuestro potencial físico y mental. Nuestro cerebro es uno de los órganos más sensibles a una alimentación desequilibrada, la carencia de sueño o el consumo de sustancias tóxicas.

Aunque es más sencillo no cuidarnos, puesto que es más “fácil” y “cómodo” no hacer ejercicio, dormir cuando nos apetece o comer cualquier cosa, nosotros te proponemos “la prueba de los 21 días”: consiste en intentar cumplir las recomendaciones que encontrarás en la ficha de conductas saludables y evaluar al cabo de 3 semanas si te sientes mejor, igual o peor.

Sabemos que es una prueba difícil, pero la pregunta a hacerse seria: después de no cuidar tu cuerpo cómo deberías durante tanto de tiempo, le puedes dar la oportunidad de cuidarlo durante 3 semanas y ver qué pasa. Después reflexiona porque decides que si o que no.

Si ya haces algunos de los consejos te serás más fácil cumplir el resto, pero si eres una persona que tiene un patrón alimentario y de descanso desorganizado, además de una vida sedentaria sin ninguna actividad física, encontrarás que intentar cambiar muchas cosas a la vez puede resultar casi imposible. En este caso, te recomendamos que hagas “la prueba de los 21 días” de manera individual con cada apartado, ya sea empezando primero por la alimentación, el descanso o el incremento de la práctica física.

Y por último, si tú eres de las personas que siempre has seguido las recomendaciones mencionadas, ¡felicidades! Esto quiere decir que ya aprovechas todo tu potencial.