El meu benestar emocional

En la nostra societat tenim molta informació sobre recomanacions i consells que ens permeten tenir cura de la nostra salut física. En canvi, no hi ha gaire informació relacionada amb el nostre benestar emocional que és igual d’important per gaudir de la vida i ser feliços. El nostre programa comunitari Espai Jove vol millorar els coneixements de la població respecte salut mental.

Aquesta secció et permetrà aprendre el què és la salut mental, com ens afecta el estrès i quines estratègies et poden ajudar a encarar d’una millor manera les dificultats del dia a dia. Per mantenir una bona salut mental s’ha de prestar atenció a diferents aspectes de la vida com la cura de la part física, una valoració realista sobre un mateix i les relacions socials amb els altres, ja siguin família, amics o altres persones.

Si t’interessa revisar les recomanacions sobre hàbits de salut respecte a l’alimentació, el descans, l’exercici o altres, et proposem que vagis al següent apartat Salut i Risc en SM. Aquí ens centrarem en com millorar la part social i de relació amb les altres persones del nostre voltant.

Moltes vegades assenyalem a la resta de persones com a extravertides o introvertides i donem per suposat que no es pot canviar el seu estil de relació. La realitat és que la manera en que ens relacionem amb els altres està lligada directament amb la nostra manera de pensar, que té certa flexibilitat. A la fitxa Habilitats socials trobaràs descrites algunes conductes que poden millorar la relació amb els altres. N’hi hauran algunes accions que ja duus a terme habitualment i nosaltres et proposem que posis a prova aquelles altres que no pràctiques i després comparteixis la teva experiència amb nosaltres.

És important que recordis que totes les persones podem millorar les nostres capacitats socials mitjançant l’entrenament. Aquesta no és una tasca fàcil i pot comportar un esforç important per no fer cas d’aquells pensaments negatius que ens poden passar pel cap: “si dic això, es riuran de mi...”, “la meva opinió no té valor...”, “no m’ha saludat perquè no li caic bé”,...i moltes altres interpretacions negatives que poden provocar que reduïm el contacte, fins i tot arribant a l’aïllament total...la pregunta és: Ets capaç d’aprendre i posar-te a prova?