Salut i Risc en SM

Encara que tothom sap de la importància de seguir una alimentació equilibrada, una rutina de descans o la pràctica d’exercici, la gran majoria de persones no ho fa. És molt més senzill no tenir cura de nosaltres i justificar-nos amb els arguments més diversos: “fa mandra...”, “tampoc és tan important...”, “a mi m’han dit que això no és cert...”.

Mantenir uns bons hàbits de salut física tenen un impacte directe en el nostre equilibri emocional. El nostre cervell és un dels òrgans més sensibles a una alimentació desequilibrada, la manca de son o el consum de substàncies tòxiques.

En aquest apartat tens recomanacions en relació a Conductes saludables per a la Salut Mental referides als hàbits del dia a dia, que ens ajuden a mantenir una bona salut mental. També tens informació sobre Conductes de risc per a la Salut Mental que incrementen notablement les possibilitats d’aparició d’algun problema físic i/o psicològic.

Vols saber quan estàs prenent massa alcohol? Vols conèixer quins efectes comporta el consum de marihuana i haixix? Entra i compara allò que creies “normal” amb dades obtingudes amb estudis científics...Si desitges augmentar la informació en relació al consum, pots mirar la fitxa Trastorn per abús de substàncies.