La meva salut

Benvingut a l’apartat La meva salut! En aquesta secció trobaràs tota aquella informació referent als canvis que es donen durant l’adolescència, tant físics com mentals. En aquesta etapa el nostre cos canvia i a vegades podem sentir-nos estranys i insegurs per aquesta nova imatge.

Durant la pubertat és vital cuidar dels nostres hàbits de salut per assegurar-nos que aprofitem tot el nostre potencial físic i mental. El nostre cervell és un dels òrgans més sensibles a una alimentació desequilibrada, la manca de son o el consum de substàncies tòxiques.

Encara que és més senzill no cuidar-nos, ja que és més “fàcil” i “còmode” no fer exercici, dormir quan ens ve de gust o menjar qualsevol cosa, nosaltres et proposem “la prova dels 21 dies”: consisteix en intentar complir les recomanacions que trobaràs en la fitxa de conductes saludables, i avaluar al cap de 3 setmanes si ets sents millor, igual o pitjor.

Sabem que és una prova difícil, però la pregunta a fer-se seria: després de no cuidar el teu cos com hauries durant tant de temps, li pots donar la oportunitat de cuidar-lo durant 3 setmanes i veure què passa? I després pensa perquè decideixes que si o que no.

Si ja fas alguns dels consells et seràs més fàcil acomplir la resta, però si ets una persona que té un patró alimentari i del descans desorganitzat i una vida sedentària sense cap activitat física, trobaràs que intentar canviar moltes coses a la vegada pot resultar gairebé impossible. En aquest cas, et recomanem que facis “la prova dels 21 dies” de manera individual amb cada apartat, ja sigui començant primer per l’alimentació, el descans o l’increment de l’activitat.

I per últim, si tu ets de les persones que sempre has seguit les recomanacions esmentades, felicitats! Això vol dir que ja aprofites tot el teu potencial.